Программа тренировок

Идет набор в группы айкидо. Телефон инструктора 8-903-154-70-83, 8-916-533-46-56

ГЛАВНАЯ

ПРАВИЛА ДОДЗЕ

ОРУЖИЕ В АЙКИДО

ЛЕКЦИИ ОСНОВАТЕЛЯ

СЛОВАРЬ НОВИЧКА О НАС  

Программа тренировок рассчитана на подростков и взрослых вне зависимости от возраста и пола.

Разделы подготовки:

1.   Техника самостраховки.

Техника самостраховки включает в себя:

·      Падение на спину, на бок, вперед на руки.

·      Перекаты через бок, через спину.

2.   Техника передвижений.

·      Скользящие шаги и подшаги.

·      Вращения на опорной ноге.

·      Управление весом тела.

3.   Техника выведения из равновесия.

·      Выведение из равновесия с использованием тяги.

·      Выведение из равновесия с использованием ударной техники.

4.   Ударная техника.

·      Изучение ударов с использованием кулака, основания и ребра ладони.

·      Техника, включающая в себя и удар, и бросок.

5.   Техника удержаний и болевых воздействий.

·      Болевые воздействия на локти и запястья.

·      Техника удержаний после проведения броска.

6.   Рандори.

·      Рандори без оружия.

·      Рандори с оружием.

7.   Работа с оружием.

·      Работа против атаки с ножом.

·      Работа с палками (дзе)